以下是一些跟踪和分析网站 SEO 数据的方法与工具：

一、方法

二、工具

1. 综合SEO分析工具：

- SEMrush：功能强大，可提供关键词研究、竞争对手分析、网站审核等功能。能显示关键词的搜索量、竞争程度、排名变化等数据，还可检测网站的技术问题和外部链接情况，帮助用户全面了解网站的SEO状况。

- Ahrefs：以其强大的反向链接分析功能著称，能够详细展示网站的外链数量、质量、来源等信息，有助于评估网站的权威性和知名度。此外，它也具备关键词研究、内容分析、排名跟踪等功能，是SEO专业人士常用的工具之一。

- Moz Pro：提供了一套完整的SEO工具，包括关键词研究、链接建设、页面优化建议等。其独特的“域名权威”指标可以帮助用户衡量网站的整体权重，同时还提供排名跟踪和报告功能，方便用户监控网站的SEO进展。

2. 关键词研究工具：

- 百度指数：对于面向国内市场的网站来说，百度指数是非常重要的关键词研究工具。它可以显示关键词的搜索热度、趋势变化、地域分布等信息，帮助用户了解用户的搜索需求和兴趣点，从而选择合适的关键词进行优化。

- Google Keyword Planner：谷歌官方提供的免费关键词规划师，可帮助用户查找相关关键词，并提供每个关键词的搜索量估计、竞争程度等信息。虽然数据相对保守，但对于初步的关键词研究和广告投放规划非常有用。

3. 网站流量分析工具：

- 百度统计：国内广泛使用的网站流量统计工具，能够提供详细的流量数据，如访问量、访客数、跳出率、平均停留时间等。还可以分析访客的来源渠道、地域分布、设备类型等信息，为网站的运营和优化提供有力支持。

- Google Analytics：功能强大且免费的全球领先的网站分析工具，除了基本的流量数据外，还能深入分析用户行为路径、转化情况、受众特征等多维度信息。通过设置目标和事件跟踪，可以更精准地评估网站的营销效果和用户体验。

4. 页面性能测试工具：

- PageSpeed Insights：由谷歌推出的页面速度测试工具，能够快速检测网页在移动设备和桌面设备上的加载速度，并提供详细的性能评分和优化建议，如压缩图片、精简代码、缓存设置等，帮助用户提升页面的响应速度和用户体验。

- GTmetrix：可以全面分析网页的性能表现，包括页面加载时间、文件大小、请求数量等关键指标，并提供可视化的报告和优化建议。它还支持多种测试环境设置，让用户能够更灵活地进行页面性能测试和优化。

5. 反向链接查询工具：

- Backlinko：专注于提供高质量的SEO教程和资源，同时也有一个免费的反向链接检查工具。用户可以输入网址，获取该网站的反向链接数量、质量评估以及相关的域名信息，有助于了解自己网站的外链情况和竞争对手的链接策略。

- Open Site Explorer：Moz推出的一款反向链接分析工具，能够显示网站的权威度、页面权重等指标，并提供详细的反向链接列表和锚文本信息。不过，免费版的功能有一定限制，如需更详细的数据需要升级到付费版本。